वजन कम करने के लिए 8 आश्चर्यजनक स्वास्थ्य कारण

कुछ पाउंड छोड़ने से आप बेहतर दिखते हैं और बेहतर महसूस करते हैं - लेकिन स्वस्थ शरीर के वजन में कमी के साथ दर्जनों अन्य प्लसस होते हैं, जिसमें कुछ स्वास्थ्य लाभ भी शामिल हैं जो शोधकर्ताओं को अभी पता चल रहे हैं। उदाहरण के लिए, वजन घटाने और गठिया और यहां तक ​​कि वजन घटाने और एलर्जी के बीच एक संबंध प्रतीत होता है। यहां कुछ और तरीके दिए गए हैं जिनसे वजन कम करने से आपकी सेहत सुधर सकती है,

वजन कम करने के आश्चर्यजनक स्वास्थ्य कारण:

• कम एलर्जी और अस्थमा के लक्षण

पहली नज़र में, वजन घटाने और एलर्जी पूरी तरह से असंबंधित लगती हैं। लेकिन माइकल किड, एमडी, माउंट किस्को, एनवाई में एक एकीकृत दवा विशेषज्ञ, का कहना है कि एक बिल्कुल दूसरे को प्रभावित करता है। "कुछ लोगों के लिए, अधिक वजन होने के कारण अस्थमा और एलर्जी के बिगड़ने में योगदान होता है," डॉ। वाल्ड कहते हैं, "यह अधिवृक्क ग्रंथियों पर बोझ डालता है, जो अस्थमा और एलर्जी के प्रबंधन में शामिल हैं। अधिक वजन होना भी श्वसन प्रणाली पर एक दबाव है और अस्थमा के लक्षणों को बढ़ा सकता है। ”

• कम पैर दर्द 

कम वजन का मतलब है आपके शरीर के उस हिस्से पर कम दबाव जो उस दबाव को सबसे ज्यादा सहन करता है - आपके पैर। बेरिएट्रिक सर्जरी के बाद औसतन 90 पाउंड वजन कम करने वाले लोगों के एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि पैरों के दर्द की उनकी शिकायतों में 83 प्रतिशत की गिरावट आई है। पैर दर्द से परेशान? Tootsie रिलीफ मिलना वज़न कम करने की प्रेरणा है। 

•  दमकती त्वचा

वाल्ड का कहना है कि अधिक वजन होना आपकी त्वचा को कई तरह से प्रभावित कर सकता है। "पोषण के साथ समस्याओं के कारण त्वचा की लोच और रंग में परिवर्तन होता है, और कार्बोहाइड्रेट और चीनी में उच्च आहार त्वचा के पीलापन और त्वचा के टैग का कारण बन सकते हैं," वे कहते हैं। आंखों के चारों ओर अंधेरा होना विभिन्न प्रकार के स्रोतों से आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया, प्रोटीन एनीमिया, मधुमेह या तनाव का संकेत हो सकता है। ”

• गठिया से राहत

वजन घटाने और गठिया का एक मजबूत संबंध है जो शरीर में सूजन से बंधा हुआ है। कई अध्ययनों में कहा गया है कि वजन घटाने से गठिया के दर्द में सुधार होता है। घुटने के गठिया वाले 87 पुराने वयस्कों के एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि एक वजन-घटाने वाले समूह ने अपना दर्द कम कर दिया और एक नियंत्रण समूह पर अपने कार्य में काफी सुधार किया जिससे कोई वजन कम नहीं हुआ। 

• बेहतर मूड

जब आप अधिक वजन वाले होते हैं, तो आपका पूरा सिस्टम संतुलन से बाहर हो जाता है, और इसमें आपके मूड को प्रभावित करने वाले हार्मोन शामिल होते हैं। नतीजतन, वजन कम करना आपके समग्र कल्याण को बढ़ा सकता है और अवसाद की गंभीरता को कम कर सकता है। "कई अधिक वजन वाले लोग गंभीर अवसाद से पीड़ित हैं, और अवसाद भी अधिक वजन होने की संभावना को बढ़ा सकता है क्योंकि यह व्यक्ति की क्षमता या उनकी अधिक वजन वाली स्थिति में मदद करने या पहले स्थान पर इसे रोकने की इच्छा को कम करता है," वाल्ड नोट। "पीएमएस को वजन कम करने में भी मदद मिल सकती है, क्योंकि वसा ऊतक के नुकसान का हार्मोनल संतुलन पर अनुकूल प्रभाव पड़ सकता है।"

• याददाश्त में सुधार 

याददाश्त को बढ़ाते हुए मानसिक वजन घटाने के फायदे और भी बढ़ सकते हैं। यह हाल ही में हुए शोधों की खोज है। एक अध्ययन में 109 लोगों की तुलना की गई, जिन्होंने एक नियंत्रण समूह में 41 लोगों की बेरियाट्रिक सर्जरी की, जिनका कोई वजन कम नहीं हुआ। 12 हफ्तों के बाद, शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों की वजन-घटाने की सर्जरी थी, उन्होंने मेमोरी में काफी सुधार किया था, नियंत्रण समूह के साथ तुलना में। यह वजन घटाने की प्रेरणा जिसे आप याद रखना चाहते हैं। 

• गहरी नींद

रात में अच्छी नींद लेने की संभावना एक मजबूत वजन घटाने वाला प्रेरक है। स्लीप एपनिया और डायबिटीज वाले 264 लोगों के हालिया अध्ययन में पता चला है कि जो लोग सबसे अधिक वजन कम करते हैं, उनमें स्लीप एपनिया के लक्षणों में उल्लेखनीय कमी देखी गई। वास्तव में, वजन घटाने वाले समूह ने अपने स्लीप एपनिया के लक्षणों को आधे में काटा। यह मानते हुए कि स्लीप एपनिया जानलेवा हो सकता है, वजन कम करने का यह एक महत्वपूर्ण लाभ है। 

• रिवर्स टाइप 2 डायबिटीज 

टाइप 2 डायबिटीज और मोटापा दो स्थितियां हैं जो एक दूसरे से निकटता से जुड़ी हुई हैं और टाइप 2 डायबिटीज के लिए मोटापा एक प्रमुख जोखिम कारक है। हालाँकि, आश्चर्यजनक बात यह है कि टाइप 2 डायबिटीज़ के प्रभाव को उलटने पर वजन कम करना कितना प्रभावी हो सकता है। टाइप 2 मधुमेह के 424 गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी के रोगियों के हाल के एक अध्ययन में, 83 प्रतिशत अपने रोग के लक्षणों को उलटने में सक्षम थे। एक दूसरे, छोटे अध्ययन से पता चला है कि गंभीर रूप से कैलोरी-प्रतिबंधित आहार पर 11 प्रकार के 2 मधुमेह के रोगियों को सात दिनों के भीतर अपने रक्त शर्करा के स्तर और इंसुलिन स्राव की गतिविधि को सामान्य करने में सक्षम थे। यदि आपको टाइप 2 मधुमेह है, तो सबसे अच्छा वजन घटाने के लाभों में से एक आपकी स्थिति को उलट सकता है और भविष्य की जटिलताओं से बच सकता है। वेट-लॉस मोटिवेशन के लिए आप इसे हरा नहीं सकते।